Saçın cinsi başka saçlardan çok farklıda olsa aslında saç yapısı herkeste aynıdır. Saçların beslenmesini, yumuşak olmasını ve parlaklığını sağlayan tabaka sebumdur. Sebumun fazla çalışması saçı çok fazla yağlandırır, az çalışması ise kuruluğa sebep olur. Saç çok fazla yıpranır.

Zayıflarken dikkat edilmesi gereken önemli bir noktada stresle başa çıkmaktır. Çünkü stres, ağız yoluyla tatmin ihtiyacını ön plana çıkarır. Yemek bir cins mutluluk verir. Metabolizma stres sonucu ortaya çıkan kan şekerini yemek yiyerek yükseltmek ister.
Sinir ve sindirim sistemi dinlenen müzikten de etkilenir. Müzik hangi ses tonuyla olursa olsun ve hangi enstrümanla çalınırsa çalınsın, sinir sistemini [...]

Paçana adı verilen özel baharat karışımları, yemeğin sindirilmesi için yararlıdır. Baharatlar tek başına kullanılabileceği gibi karışım halinde de kullanılabilir.
Paçana baharatları; zencefil, zerdeçal, kimyon, karabiber, kakule, nane, kişniş, tarçın, kayatuzu, şeytantersi, rezene, kara halile.

Dört haftada 8-10 kilo verebileceğiniz Kalp Vakfı Diyeti, bütün temel besin gruplarını içeren dengeli bir diyet. Diyeti uygularken öğünleri kesin atlamayın. Ayrıca günde 12-14 bardak su içmeniz şart.
Kahvaltı
Şekersiz çay,
1 kibrit kutusu beyaz peynir,

12 Gün diyeti olarak da adlandırılan bu diyet, düşük karbonhidrat esasına dayanıyor. Dolayısıyla şekerli ve nişastalı besinler öğünlerde yer almıyor. Düşük karbonhidrat diyetini 12 gün uyguladıktan sonra, 2 gün aranın ardından tekrar başlayabilirsiniz, iki günlük sürede dilediğiniz her şey serbest! İstediğiniz kiloya indikten sonra da haftanın 5 günü uygulayıp,

Uykusuzluk çeşitli zamanlarda ortaya çıkan bir problemdir. Hastalık halini alması durumunda tedavisi için doktora başvurmak gerekir.
Uykusuzluğu iki ana başlıkta toplayabiliriz.
1-Kısa süreli uykusuzluklar

Hızlı kilo verdiren diyetler vücut için oldukça zararlıdır. Yapılması gereken; mucize diye sunulan bu diyetlere başvurmak yerine doktor kontrolündeki diyetleri uygulamak ve spor yapmaktır. Bu tip diyetler birçok soruna yol açıp sağlığı tehlikeye atabiliyor.

- Sık ama az yiyin.
- Aynı saatte yemek yemeye özen gösterin.
- Sabah kahvaltısını yapmayı ihmal etmeyin.
- Tok karnına yatmayın.
- Bir şey okurken veya televizyon seyrederken yemek yemeyin, atıştırmayın.

Montignac Diyeti
Ünlü Fransız beslenme uzmanı Michael Montignac’ın tüm dünyada yankı uyandıran diyetinin çıkış noktası; besinleri ayrıştırmak. Montignac prensiplerine göre gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlar, enerjik olmayan lifler, su, vitamin ve mineraller birlikte alınmıyor.

Kış diyeti, 1 hatada 1.5 – 2 kilo verebileceğiniz bir diyettir. Özellikle kış sebzeleri dikkate alınarak hazırlanmış diyet, yaklaşan bahar ve yaz ayları için ideal bir reçete.
1. Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek

Bol miktarda lif ve vitamin içerdiğinden mantara ağırlık verin. Soğuk olarak yiyebildiğiniz gibi mantar yemekleri de yapabilirsiniz.
Yemek pişirme yöntemlerinizi gözden geçirin. Haşlamalarda, vitamin ve mineral tuzların önemli bölümü suyunda kaldığından,

Uyku
Araştırmaların gösterdiğine göre stres hormonu cortisolün oldukça kötü bir özelliği de vardır. Bağışıklık sistemimizin hücrelerinin savunma çalışmasını engeller. Derin uykuda stres hormonu düzeyi düşer tansiyon ve vücudun ısısı en düşük düzeye iner.

İsveç Diyeti Programı :
Halk arasında İsveç Diyeti olarak tanınan Rigshospitalet Diyeti dünyaca tanınan en etkili diyetlerden biridir. Uygulanması kolay olmayan İsveç Diyetini 13 günden fazla sürdürmeyin.

Aspirin kişileri bir çok hastalığa karşı korur. Örneğin, yetişkin kişilerde günde alman 100 miligram aspirin çok yararlıdır. Kişiyi, kalp ve damar rahatsızlıklarına ve bazı ağrılara karşı korur. Fakat, özellikle 3-4 yaşın altında¬ki çocuklarda kullanırken çok dikkat etmek gerekir. Örneğin, ateşli hastalıklarda (kızamık, anjin, grip), kesinlikle çocuklara aspirin ve¬rilmemesi gerekir.

Teknolojinin getirdiği imkanlar sonucu azalan fiziksel aktivitelerin şişmanlığa sebep olduğu bilinen bir gerçek. Araştırmalar, dünyada şişmanlık hastalığının korkulacak boyuta ulaştığını ve bir an önce önlem alınması gerektiğini ortaya koyuyor.
Uzun süredir önemli bir hastalık olarak görülen şişmanlık (obezite),